Practical - Active
Gestion du Stress au Quotidien
Techniques pratiques pour gérer le stress et l'anxiété dans votre vie quotidienne
À propos de l'événement
Découvrez des outils concrets et efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien. Cette formation vous apprendra à identifier vos sources de stress, à développer des stratégies d'adaptation et à cultiver un état d'esprit plus serein.
Ce que vous repartirez avec
Techniques de respiration et de relaxation
Identification des déclencheurs de stress
Stratégies d'adaptation personnalisées
Exercices pratiques à utiliser au quotidien
Programme
1
Introduction: Comprendre le stress
2
Techniques de respiration consciente
3
Exercices de relaxation rapide
4
Plan d'action personnel
Informations pratiques
Durée: 2 heures
Inscription rapide
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